壽命長短的7項研究結果
時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在
不斷地延長。活到100歲，對於我們來說，也許並
不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢？
生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你
就有活到100歲的可能!
1."一個人越瘦，壽命越長。"
正確答案：錯！
過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命
短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態
是：保持合理的BMI指數。
2."每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。"
正確答案：錯！
加州大學的一項研究表明，每天睡眠5-7個小時的
人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的
人更加長壽。太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健
康問題的誘因。
3."早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避
免壓力可能導致的早夭。"
正確答案：錯！
有點事幹通常會讓人們生活得更加開心。有研究
發現，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長
壽。
4."吃一點糖的人比不吃糖的人更加長壽。"
正確答案：對！
哈佛大學的一項研究表明，樂於每個月都享受一
點甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活
得更長。建議多吃一些黑巧克力，因為它富含保
護心臟的物質多酚。
5."不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延長壽
命。"
正確答案：錯！
不要放棄低脂的乳製品以及魚肉蛋白。德國的一
項研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素
食(不吃任何乳製品和魚類)更可能延長你的壽命。
6."跑步和走路相比，對於人們身體的損害更
大，更可能縮短壽命。"
正確答案：錯！
根據一項丹麥研究表明，合理運動的人們(每週5
次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活一年
半。但是，如果同樣運動頻率的話，半個小時的
跑步能增加人們4年的壽命。
7."多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的
壽命。"
正確答案：對！
多多參與有建設性的社會活動，例如興趣社團、
野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們
的壽命。哈佛大學的一項研究表明，社交活躍的
人能增加4年的壽命。
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