【副班】老爺爺【祐綜】的小園地~

近年來，心臟疾病，嚴重威脅人類生命健康。冠心病、心絞痛、心肌缺血、心梗，甚至猝死，時常發生。生活中，要留心觀察，心臟發出的「求救」信號，及時遏制疾病的突發。心臟不好的人，臉上會有這4種表現，若發現一個，就是及時去醫院檢查。

心在五臟中，是君主之官，心主神明跟血脈，在人體的五臟六腑臟腑中有著最重要位置

跟皇帝的地位相等，國不可一日無君，人體也是如此，它若不跳動了，人也就沒有生命跡象！心臟每時每刻都在跳動，工作，因此也是最心最累的器官，我們更應該要好好保護它，但是現代很多的不良的一些生活習慣，卻讓它在提前衰老，影響心臟功能，心臟好不好，如何自測呢？看看臉就能知道。

心在五臟中，是君主之官，心主神明跟血脈，在人體的五臟六腑臟腑中有著最重要位置，跟皇帝的地位相等，國不可一日無君，人體也是如此，它若不跳動了，人也就沒有生命跡象！心臟的肌肉非常發達，因而能夠強有力地收縮，能夠將血液泵至全身，滋養身體的每個細胞，血液帶給各細胞能量，讓它們都能正常工作！

心臟每時每刻都在跳動，工作，因此也是最心最累的器官，我們更應該要好好保護它，但是現代很多的不良的一些生活習慣，卻讓它在提前衰老，影響心臟功能，心臟好不好，如何自測呢？

心臟不好的人，臉上會有這4個表現，一發現最好去查一下
1、鼻樑上有橫紋
鼻樑的山根位置，也就是兩眼中間、鼻子凹陷的部位，若這個部位有很深的橫紋，就表明有可能是心臟不好了，心肌供血供氧不足，據觀察，很多心臟病患者在山根處有橫紋。你若沒有，說明心臟保養得還可以。

2、嘴唇發紫色
心臟不好的人，身體的血液循環不好，就會導致供血不足，這個時候嘴唇就會呈現出青紫的顏色，你若嘴唇紅潤，沒有發紫的現象，說明你的心臟還可以。當人體處在寒冷的環境中時，嘴唇也會被凍的發紫，就得另當別論了！不能混為一談。

3、耳垂上有皺紋
耳垂很敏感，當身體的發生了供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，而形成這樣的紋路，雖然耳垂有皺紋的人，不一定患上了冠心病，但他們患冠心病的機率比常人高8倍。因此，過了45歲，若耳朵突然出現這樣的皺紋時，最好建議去醫院排查一下。

4、臉上浮腫
臉上浮腫，一壓很久也彈不上來，有這種症狀的人，先要排除有沒有慢性腎病，腎病排不出水分，會導致臉部浮腫，再一個就是心功能不全，冠心病也會有這種表現。
心臟不好的人，臉上會有以上這4個表現，你若都沒有，恭喜，說明你的心臟還比較健康！
 

想要心臟健康，做好4個一：

每天一杯養心茶
可以自己動手，取人參、百合、玉竹、蒲公英根、苦蕎，按照1：1：2：2：4的比例，碾碎後，做成 人參百合玉竹茶。

人參，被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合，養陰潤肺，養心安神，增強抵抗力。

玉竹，始見於《神農本草經》，列為上品，現代醫學研究表明，其含有對人體有保健作用的多種甙類和胺基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環。
五種搭配在一起， 每天喝一杯，滋陰潤燥，強心、安神，保護心臟健康。

每日一份新鮮蔬果
蔬菜含鎂和鈣、葉綠素、葉黃素和胡蘿蔔素，還含有類黃酮、葉酸和相當豐富的維生素B2，以及膳食纖維。這些豐富的維生素和礦物質，對 保護心血管有幫助。

新鮮 蔬果（如胡蘿蔔、芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、西藍花、蘋果等）中還有的類黃酮，它被認為有顯著擴張冠狀動脈的作用，有 降壓強心的功能。

常吃」一類養心食物依照中醫五行的理論：心屬火，對應紅色，那麼我們在需要補「心」的時候就應該挑選紅色的食物。

紅色食品，具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。

每天中午睡一覺
每天中午保證十五分鐘到二十分鐘的睡眠時間，不需要太長，就可以起到改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞的作用。

並且適量的午睡還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發病機會。
並且中午午睡完以後可以滿足一下午的需求，保證有充足的精力，還可以提高記憶力。

日常養心，可以常搓兩處：
1、揉搓足底頭部反射區
位置：位於雙腳大腳趾末節章面的全部。右半球大腦的反射區在左腳上；左半球大腦的反射區在右腳上。

按摩方法：揉足底的頭部反射區2-3分鐘。
足底按摩可調節人體的大腦皮層功能，改善腦內血液循環，使微血管擴張，增加血流量，防止動脈粥樣硬化。
2、搓手心

首先，手掌上有心包經和心經通過，所以拍掌能充分啟動心臟的保護神—心包經和心經， 使經絡暢通，心血充盈。
另外，手掌上還有少沖、少府、中沖、勞宮四大穴位。

心臟不好的人，

臉上會有這4種表現，

尤其第三個表現最容易發現，

趕緊去檢查吧！
 

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