【副班】老爺爺【祐綜】的小園地~

 
還在為失眠問題所困擾？不如給自己來個長期的「水果療法」

改善睡眠質量的同時還能夠滋補美容如此一舉多得的好事 還不快一起來試試~

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

雞蛋是人們日常生活中營養非常豐富的食物，

從嬰兒期到老人都很適宜食用，且營養成分吸收利用率也較好，

蛋白質、微量元素含量豐富。
按人體的新陳代謝來說，早上吃雞蛋是最好的吸收的，

而且雞蛋中的蛋白質能增加飽腹感、降低飢餓感，

早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量。
下邊介紹下雞蛋怎麼吃最營養和水煮蛋的注意事項：
雞蛋要怎麼吃最營養？
雞蛋吃法多種多樣，

就營養的吸收和消化率來講，

煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，

開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。

由此來說，用水來水煮蛋是最佳的吃法，

但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。
注意：

茶葉蛋應少吃，因為茶葉中含酸化物質，

與雞蛋中的鐵元素結合，會對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
水煮蛋要注意什麼？
水煮蛋是常用的吃法之一，

但若煮不得法，會不利於消化吸收。

正確的煮法是將雞蛋於冷水下鍋，

慢火升溫，沸騰後微火煮2分鐘。
 
停火後再浸泡5分鐘，這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。
據營養學家介紹，不同煮沸時間的雞蛋，在人體內消化時間是有差異：
「3分鐘雞蛋」是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘；

「5分鐘」雞蛋「是半熟雞蛋，

在人體內消化時間約2小時；

煮沸時間過長的雞蛋，人體內消化要3小時15分。

「5分鐘雞蛋」不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養。
美國醫學界曾發表研究報告，24名成人每日吃兩個半熟蛋，

6個星期後血脂並沒有上升，對人體有益的好膽固醇（HDL）反增加10％。

雞蛋非常有營養，食用得法有益健康。
雞蛋有很好的抗癌效果嗎？
雞蛋可有效抗癌，

最近，一項研究發現，

雞蛋不但營養豐富，還是抗癌的好手。

科學家從雞蛋中分離出一種抗胃癌細胞的IGY抗體。

動物實驗證明，該抗體能殺死大部分胃癌細胞，而對正常組織細胞無任何損傷。
「癌症病人不能吃雞和雞蛋，因為它們是發物。」

其實這種說法是沒有科學根據的。

國內外醫學家研究發現，雞蛋是一種防癌抗癌佳品。

科學家從雞蛋中分離出一種抗胃癌細胞的IGY抗體，

動物實驗證明，該抗體能殺死大部分胃癌細胞，而對正常組織細胞無任何損傷。
一般來說，雞蛋是可以吃的。

用白水煮的比較好，不要煎炸和過油，也就是中醫說的「熱性」，

更容易刺激代謝，促進組織生長。

我們說的「發物」，其實是針對過敏而言的，而不是癌症。
雞蛋對癌症患者好處很多，

尤其是剛做完化療的患者，身體比較虛弱，

應當吃些雞肉和雞蛋來補養身體，增強體質和抗癌能力。

趕緊將這個知識分享給親朋好友，

分享出去，救人一命，功德無量！！
 
網路圖文分享：如有侵權請告知　我會馬上刪除！  
 
文章網址  http://blog.sina.com.tw/yotzung1357  
   祝您賞圖文愉快！感謝蒞臨.......
                        
 

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

 
水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源，所以吃水果是件很嚴肅的事！有句話說得好：「 早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」水果雖好，要講究吃的時間！有些水果晚上吃等於慢性自殺！

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
睡眠是緩解疲勞、恢復身體機能的最佳方式。每天保證8小時的充足睡眠，能讓你擁有充沛的精力，看對工作和生活。想要擁有高品質的睡眠，入睡前一定要讓身體徹底放鬆，你可以試著做以下四個小動作，給你帶來意想不到的收穫。

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

桑葚（桑椹 ）是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實，橢圓形，長1—3厘米，表面不平滑。未成熟時為綠色，逐漸成長變為白色、紅色，成熟後為紫紅色或紫黑色，味酸甜。
《本草新編》有「紫者為第一，紅者次之，青則不可用」的記載。桑葚中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
百香果營養價值高，其中含有人體需要的多種微量元素，

百香果中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，

經常吃百香果可以提高機體的免疫功能，

並且能夠增強人體的抗病能力，

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

副班 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
在補鈣問題上，國人最看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。這裡將含鈣量最多的前十種食物做簡要介紹，可根據自己需要進行食補。
第一名：芝麻醬

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

副班 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()